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Dormir bem melhora seu humor, sua produtividade, sua capacidade de aprender e se concentrar e, mais assustadoramente, sua capacidade de ser feliz. Quem dorme pouco ou mal pode ter que enfrentar as consequências na saúde e no cotidiano, mas quem dorme demais também não vai passar o dia na melhor forma. Além de permitir um reabastecimento dos nossos corpos e cérebros, o sono permite que a nossa alma recarregue. Quando a nossa mente consciente está em modo de suspensão, nossa mente inconsciente vai trabalhar (e jogar) o processamento de experiências intensas – positivas e negativas – durante os sonhos.