Acampar por uns dias, cercado pela natureza pode ajudar a dormir melhor por organizar o ritmo circadiano (o período de aproximadamente 24 horas sobre o qual se baseia o ciclo biológico de quase todos os seres vivos).
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5 dicas para ter uma noite de sono de qualidade
Dormir bem melhora seu humor, sua produtividade, sua capacidade de aprender e se concentrar e, mais assustadoramente, sua capacidade de ser feliz. Quem dorme pouco ou mal pode ter que enfrentar as consequências na saúde e no cotidiano, mas quem dorme demais também não vai passar o dia na melhor forma. Além de permitir um reabastecimento dos nossos corpos e cérebros, o sono permite que a nossa alma recarregue. Quando a nossa mente consciente está em modo de suspensão, nossa mente inconsciente vai trabalhar (e jogar) o processamento de experiências intensas – positivas e negativas – durante os sonhos.
Faça você mesmo: cama iluminada reutilizando pallets
Este é um dos mais fáceis projetos que você poderia querer! Alguns paletes, um colchão, um par de luzes e voilá!
Sobre Nós
Criamos esse espaço para inspirar a mudança, a (re)conexão com os ciclos da natureza, assim como resgatar e difundir saberes ancestrais e tecnológicos ligados a sustentabilidade.
Contamos com um acervo de quase 1000 artigos relacionados a vida natural e viagens, disponíveis em categorias e prontos para aplacar a curiosidade e necessidades daqueles que procuram uma vida mais consciente e sustentável.
@jardimdomundo
”Tudo se desestrutura para você se estruturar”
Para mim é tempo de travessia, aquilo que já foi um dia não é mais a mesma coisa; não tem o mesmo sentido de antes. Saiu do lugar. Desconectou ou conectou, especificamente falando de mim.
Há alguns meses (parecem anos) me joguei em curso integral na área de tecnologia.
A programação é um universo que integra muito daquilo que sempre desejei relacionado ao todo e nunca encontrei, de maneira tão completa , em outros caminhos que percorri.
Vejo a tecnologia como um elemento transformador de vidas. Apesar dessa aventura estar sendo cheia de percalços, tô feliz com meu rumo e tenho escrito o meu futuro amparada por pessoas sensacionais que me rodeiam virtualmente e fisicamente. Explorar é preciso, arriscar-se é necessário. Chegaremos longe!
E vamos lembrar que tudo é cíclico, somos mutáveis, flexíveis.
Tudo tem começo, meio e fim.
Até a transição.
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Ps: Tenho recebido msgs carinhosas perguntando sobre as postagens do site e do IG. Em algum momento retornam, pois esse é um projeto de vida mas a verdade é que eu posso o dia estudando e Emi cuidando de todos afazeres domésticos e da nossa pequena. Os shots de imunidade, as brincadeiras na horta, as trilhas por praias selvagens de Floripa estão em stand by.
Por enquanto só consigo escrever sobre frustração, desequilibro do corpo, cansaço mental e compartilhar memes engraçados.
#transicaodecarreira #tecnologia #dev #programação
2 dias atrás
Um post nada usual para dizer que agora to pagando pra ser humilhada!!
Mas sério, desde novembro a minha vida tá bem conturbada, muito stress nos nossos negócios, o curso complexo que comecei, casa, maternidade..tudo sugando minha energia física e mental.
Essa semana , resolvi reagir, não cheguei a colocar um cropped mas fiz, finalmente, a minha aula experimental de Crossfit (foto), no início de agosto já começo as aulas.
Voltei a ter cuidado com a alimentação, até então,tava procurando recompensa por estudar tanto, em docinhos.)
Os 15 minutos de yoga e meditação já estão voltando para a minha rotina também.
Agora o principal é me perdoar por ter chegado próximo do fundo do poço, me entupindo de drogas lícitas para conter as dores de um corpo parado em frente a uma tela.
Deixo aqui as minhas desculpas por todos os compromissos desmarcados, as amigas que não pude ver, os publis que não dei conta de postar.
O agradecimento eterno ao meu love @emiroadwalker por assumir as rédeas da nossa vida para eu poder estudar. A minha baby por entender que eu já não estou tão disponível e aos meus coleguinhas de estudos que me apoiam e me ajudam @ebele.a @carol.mps @fer.tiyomi @jil_mayumi @danielandrade.7 @phcsilva056 @joclelsonr @alinedoamaral_ @astrineo1 @jumoniz @aluizx6 @fonsecattiago @fabianoclopes @gabesales0 @giovannamglhs @myllenam.
Os poucos esse corpo e esse perfil vão voltando ao normal. Ah e se alguém se interessar por Crossfit em Floripa, falem com meu irmão @dulopez ele acabou de abrir a @santetreinamentofisico 🥰.
Na imagem estou no Cross da Lagoa com o super prof @carlos_duda_ 💚.
4 semanas atrás
#tbt da saudade...quando a vida era só decidir onde seria o próximo estacionamento.
O Que Permanece...
Não são as viagens mais planejadas, mas a viagem, onde o carro estragou e todos tiveram que empurrar e, do nada, começou a chover…
O que permanece…
Não é a cama' king size' que ocupa 30% do quarto mas o beliche, onde alguém dormia na parte de cima, e as conversas em tom baixo para não acordar o restante pessoal do quarto, bem como o riso alto, que sempre tinha habilidade de escapar.
O que permanece…
Não são os milhares de 'likes' numa foto perfeita, tirada com um telefone perfeito, no momento perfeito, com os filtros perfeitos, mas a foto tremida pela felicidade de um momento único, felicidade sempre chacoalha o ser.
O que permanece…
Não são as declarações de amor públicas feitas para uma plateia, mas o abraço que recebemos, quando falhamos e erramos, podendo ser nós mesmos na totalidade do nosso ser.
O que permanece...
Não é voo de helicóptero, mas voar em um balanço amarrado num galho de infância.
O que permanece...
Não é quantidade de pessoas que conhecemos, mas uma única, que nos acrescente, noe faça crescer...
O que permanece...
Geralmente, são são as trocas de carros mas a primeira vez em que andamos de bicicleta.
O que permanece...
Não são os pratos do restaurante caro, mas, sim, aquele almoço com a família onde tudo foi lindo e ninguém brigou.
O que permanece...
Não é correr 20 km na esteira, mas as lágrimas nos olhos ao ver os primeiros passos de alguém.
O que permanece...
Não são os milhares de beijos ardentes, mas o beijo na testa antes do despertar da manhã.
O que permanece...
Não é o guarda-roupa com o novo casaco caríssimo, mas a camisa folgada de um amor...
2 meses atrás
🥑Extrair o óleo do abacate a frio, em casa é possível.
Temos uma matéria completa la no blog ensinando o passo-a-passo.
O óleo é um poderoso hidratante para pele e cabelos, podendo ser utilizado pra fazer sabonete e xampu ou ser aplicado diretamente, também é ótimo para massagem.
🥑Link para o post: https://jardimdomundo.com/aprenda-como-fazer-oleo-de-abacate/
🌿Jardim do Mundo 🌿
#organico
#abacate
#natural
#nutricao
2 meses atrás
A federal de Floripa lançou um e-book gratuito com conteúdos para a formação em Permacultura.🌳
O ebook nos ensina a utilizar os recursos naturais com consciência e de forma harmoniosa com o meio ambiente, usando soluções simples e ecológicas para atender às quatro necessidades básicas dos humanos: moradia, água, alimentação e energia.
🌿Download: https://repositorio.ufsc.br/handle/123456789/204906
✨Jardim do Mundo ✨
#permacultura
#floripa
#agroecologia
2 meses atrás
Não tenho palavras pra definir o quão sortuda me sinto por sempre ter a natureza do lado de fora da minha porta. Mesmo morando em uma cidade grande como Floripa, ou em um lugar tão urbano quanto Berlim, sempre saio para explorar as ruas mais arborizadas, trilhas e parques. Preciso disso para me sentir leve e livre.
De onde vem esse sentimento de conexão com a Terra? Acredito que dê uma infância passada bebendo água de mangueira, brincando no riacho à procura de borboletas, correndo descalça , abraçando árvores, cavando na terra à procura de minhocas...
Desde que a Lolla nasceu, tento proporcionar o mesmo para ela, com um plus, que é desconstruir o aprendizado tradicional usando a natureza como aliada.
Para me auxiliar nesse caminho de uma educação para liberdade, em conexão com a natureza, tenho contado com o guia mensal da @trilha.dourada , cuidadosamente elaborado por duas super mamães, a Nicole e a Monika.
Já deixo aqui a indicação para familias, que como nós, querem um norte de como imergir com a criança nesse cuidado com o mundo e nós mesmos!
As meninas oferecem mentoria para famílias que gostariam de incorporar a pedagogia Waldorf em casa, guia anual de jardim de infância com várias dicas de brincadeiras, historias, encontros mensais aulas de artes manuais... Enfim, é apaixonante e tem nós ajudado muito nesse caminho louco que é criar um serzinho livre que valorize a natureza. 🧡🌿
#educacaolivre #waldorfbrasil
3 meses atrás
A importância do silêncio.
Em meio a tanto caos, precisamos no permitir parar. O Silêncio. Ato de aquietar as palavras. Emudecer o eco.
Vamos aprender a silenciar mesmo com tamanho barulho da nossa mente.
Silenciar, verbo difícil de se aplicar. Afinal, tudo faz barulho. O coração para pulsar, o pulmão para o ar canalizar, as veias para o sangue direcionar. Somos um organismo barulhento.
Mas é possível para e escutar o que está além da superficie da vida cotidiana. Aprofundar no silêncio, assim que percebermos que estamos sem atenção no momento presente.
Parar, para reaprender a ouvir o sussurro da vida.
A dica do final de semana é:
Sente e sinta apenas o coraçao vibrante e aberto, com a atenção na respiração vai silenciando a mente, desacelerando as freneticas sensaçoes corporais para aquietar e sair da rotina acelerada da correria do mundo.
Vamos fazer a pratica uma vez ao dia por toda semana, aos poucos perceberemos as sutilezas de estar aqui, no agora, em total conexão com nosso verdadeiro Eu. ✨
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#meditação
#mindfulness
#silencio
4 meses atrás