Podemos com toda certeza afirmar, que durante todos os dias que você já viveu, até o dia de hoje, quando lê este artigo, seus dias foram repletos de aprendizagens. Sejam esses adquiridos com um livro, com uma boa conversa, com um causo, enfim de muitas formas podemos mergulhar nos ensinamentos. Existem também aqueles saberes que ultrapassam o limite do nosso próprio tempo e colaboram não somente para o auto desenvolvimento, mas para o desenvolvimento de uma sociedade inteira, sendo passado de geração a geração. Assim é o Eneagrama.
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21 Benefícios de se viver com menos
Querer cada vez mais é um modelo quebrado. Não está funcionando. Mais posses materiais, além de um certo ponto, é apenas mais coisas que temos que gerenciar. Mais dinheiro, além de um certo ponto, não equivale, necessariamente, a mais felicidade.
É claro, “mais” nem sempre é a resposta que buscamos.
Práticas e pensamentos que levam à transformação do ser
Terminou um ano e outro começou. Com a ideia de fechamento vem a possibilidade do rever, do refazer melhor, do renovar cenas e renovar-se como protagonista. É tempo de mudar a forma de pensar, de ser, sentir e agir. O convite “nada sutil”da época traz a energia do engajamento rumo a tempos melhores.
No entanto, ao criar esse olhar para a necessidade da transformação, ao criar a pausa para aprofundar e direcionar o foco para uma mudança e para a experiência do novo ou do mesmo melhorado, surgem os diversos desafios que estão imersos através de palavras auto sabotadoras como: “e se …”, “mas …”, “não sei…”, “não consigo” e tantas outras falas emanadas. Automaticamente, todo nosso intelecto (aquele capaz de julgar, analisar, discernir) se volta para a energia da dúvida e começa a chuva de pontos de interrogação desconfortáveis que causam ansiedade e uma imensa dose de paralisia.
Saiba como os exercícios físicos podem impulsionar sua saúde mental
Vivemos em uma época em que anúncios sobre medicamentos farmacêuticos são feitos no rádio, na TV, enquanto fazemos buscas pela internet e até mesmo no nosso e-mail. Nos EUA, uma pesquisa indicou que um telespectador vê em média nove anúncios farmacêuticos por dia. No Brasil desconheço pesquisas que mostrem esse tipo de dado, mas o que percebo é que muitas pessoas procuram soluções rápidas para problemas complexos. Entretanto, um dos impulsionadores da saúde mental que tem sido testado ao longo de muitos anos e se mostrado efetivo, porém muito subutilizado e não prescrito, é o exercício físico.
Recentemente o PickTheBrain.com, um site dedicado ao autoaperfeiçoamento com foco em produtividade pessoal, motivação e autoeducação, publicou um artigo mostrando como os exercícios físicos podem impulsionar sua saúde mental.
Aprenda a fazer vela de cera de abelha na casca do limão
O perigo das velas convencionais
Nós adoramos o brilho suave de uma vela, mas de uns tempos para cá notei que todas as vezes em que acendíamos uma vela eu sentia coceira no nariz e dor de cabeça.
Dei uma pesquisada e me atentei ao fato de que a parafina é derivada do petróleo, que é altamente tóxico, sendo prejudicial a saúde e ao meio ambiente.
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Um estudo feito em 2009 descobriu que a queima de cera de parafina pode liberar compostos químicos potencialmente perigosos, como o tolueno. Essa substância é conhecida por estar presente na cola de sapateiro e é facilmente absorvida pelos pulmões (40 a 60% do total inalado). A exposição em níveis baixos ou moderados pode ocasionar cansaço, confusão mental, debilidade, perda da memória, náusea e perda do apetite.
Velas perfumadas
Muitas velas perfumadas são feitas de uma mistura de parafina com outras ceras e podem liberar compostos orgânicos voláteis, como o formaldeído (formol), que é uma substância cancerígena. As fragrâncias sintéticas também contém substâncias tóxicas difíceis de serem identificadas já que muitas marcas se recusam a revelar os ingredientes das suas para manter a exclusividade.
Velas de Cera de Abelha
A cera de abelha é uma ótima alternativa para as velas de parafina à base de petróleo.
Esse tipo de vela totalmente natural libera íons negativos quando queimados. Os íons positivos no ar incluem bactérias, alérgenos, vírus, poeira e pólen. Os opostos se atraem. O que isso significa é que os íons negativos da cera de abelha se juntam às toxinas positivas no ar. As partículas anexadas tornam-se mais pesadas e são puxadas para o chão e para fora do ar, onde você respira. Muitos purificadores de ar e filtros de água aproveitam essa tecnologia eficaz de íons negativos. Leia mais aqui.
Resumindo, as velas de cera de abelha reduzem e tratam alergias respiratórias, purificaram as vias nasofaringeas, é antibacteriana e etc.
Como não somos a favor da exploração animal, fizemos essa experiência e logo começamos utilizar outros tipo de ceras vegetais, como a cera de palma, de soja, de coco, carnaúba, etc.
Leia mais: Introdução e receita de tinta ecológica à base de terra
Aprenda como fazer Vela com cera de abelha na casca do limão
Você precisará de:
- Cera de abelha orgânica (certifique-se de que é 100%, caso contrário, poderá conter cera à base de petróleo também);
- Limões (ou o recipiente seguro que suporte a cera quente);
- Lascas de madeira;
- Jornal para cobrir área de trabalho;
- Panela esmaltada ou de vidro para banho-maria.
Se você não usa cera de abelha por algum motivo pessoal, pode usar ceras vegetais, como cera de palma, de soja, de coco, carnaúba, etc.
Quebre o bloco de cera de abelha em pedaços e coloque em uma tigela de vidro sobre uma panela cheia de água fervente. Derreta em fogo médio no banho-maria.
Enquanto a cera está derretendo, prepare seus limões! Corte a metade e coloque cuidadosamente uma faca ao redor da borda para separar a polpa da casca. Passe a faca no interior como se estivesse descascando uma laranja. O interior deve estar seco e livre de qualquer polpa.
Quando a cera de abelha estiver completamente derretida, despeje-a em cada limão. Mantenha o pavio firme enquanto está derramando até que a cera endureça o suficiente para que o pavio se mantenha em pé sozinho. Repita com cada um dos seus limões.
Coloque para esfriar e endurecer completamente – idealmente 6-12 horas.
Essas pequenas belezinhas deixam nossa casa aromatizada e adorável, ao mesmo tempo, purificam o ar.
A validade da vela é indeterminada, ou seja; não estraga e nem fica rançosa. Porém, se misturada com essências e outros óleos, isso pode mudar.
7 terapias que auxiliam no tratamento da depressão
Como já foi abordado no texto 7 maneiras naturais de tratar a depressão e a ansiedade, o Brasil é um dos países com o maior número de pessoas diagnosticadas com depressão e ansiedade. Em 10 anos, de 2005 a 2015, o número de pessoas com depressão cresceu 18,4% e com ansiedade cresceu 14,9%.
Da perspectiva de uma pessoa que, por um lado, foi diagnosticada em 2017, mas já sente claros sinais da doença desde 2015, e, por outro, estuda sociologia, diversidade e Bem Viver, eu estimo que um dos fatores que levam à ascensão da doença é a desconexão com nós mesmos. A vida hoje exige de nós muita conectividade, mas nos afasta da verdadeira conexão com o que há de natural: nosso corpo, nosso alimento, nossa espiritualidade. Além disso, é praticamente impossível não se abalar com a enorme quantidade de informações e notícias ruins com a qual somos bombardeados todos os dias.
Cookie de pêra e banana
Biscoitos industrializados possuem muitos conservantes, aromas artificias, além de altas quantidades de açúcar e sódio.
Nós adoramos preparar nossos próprios cookies em casa, assim, selecionamos os ingredientes frescos e naturais para preparo, tornando o biscoito mais saudável, mais nutritivo e rico em fibras.
Vila Mangal: Foto história de uma experiência ribeirinha
Em 2016, tive a oportunidade única de morar por alguns meses em uma comunidade ribeirinha na Vila Mangal, nível médio do Rio Canaticu, município de Curralinho, no sul da Ilha do Marajó, Pará.
Para uma pessoa que cresceu em São Paulo, morar em uma comunidade ribeirinha é virar o mundo de ponta cabeça. Conheça mais sobre uma forma totalmente diferente de viver.
Aprenda a fazer uma saborosa geleia de maracujá com manga
Geleia, quem não gosta?!
Você tem maracujá e manga aí na sua geladeira dando sopa? Que tal fazer uma geleia rápida, fácil e deliciosa com eles?
No mercado existem diversos sabores de geleias, para todos os gostos, mas nada como poder fazer a sua geleia caseira, que ainda pode ser orgânica, já que ela já será natural e sem conservantes!
6 hábitos de pessoas extremamente empáticas
Será que estamos vivendo na Era da Empatia?
Você tem a impressão de estar ouvindo a palavra “empatia” com muita frequência e em todos os lugares? Você está certo!
A palavra está na boca de cientistas, líderes empresariais, educadores, ativistas políticos e muito outros grupos.
Mas ainda há uma questão que poucas pessoas perguntam: como posso expandir meu próprio potencial empático?
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Criamos este espaço para inspirar mudanças positivas em nós mesmos e no ambiente ao nosso redor. Convidamos você, junto conosco, a se conectar com os ciclos da natureza, resgatar saberes ancestrais e explorar inovações que nos permitem viver em harmonia com nosso lar: a Terra.
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