Você já ouviu falar em Jin Shin Jyutsu? Esta é uma antiga prática japonesa que equilibra a energia do corpo usando os dedos e as mãos para eliminar o estresse, criar o equilíbrio emocional, aliviar a dor e abrandar doenças agudas ou crônicas. Jin Shin Jyutsu é considerado uma arte e não uma técnica, pois uma técnica é uma aplicação prática – enquanto uma arte é uma hábil criação. Jin Shin Jyutsu pode ser traduzido literalmente como: A Arte do Criador através da pessoa de compaixão, pois “Jyutsu” significa Arte; “Shin”, Criador; e “Jin”, Homem de Conhecimento e Compaixão.
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21 Benefícios de se viver com menos
Querer cada vez mais é um modelo quebrado. Não está funcionando. Mais posses materiais, além de um certo ponto, é apenas mais coisas que temos que gerenciar. Mais dinheiro, além de um certo ponto, não equivale, necessariamente, a mais felicidade.
É claro, “mais” nem sempre é a resposta que buscamos.
Saiba como os exercícios físicos podem impulsionar sua saúde mental
Vivemos em uma época em que anúncios sobre medicamentos farmacêuticos são feitos no rádio, na TV, enquanto fazemos buscas pela internet e até mesmo no nosso e-mail. Nos EUA, uma pesquisa indicou que um telespectador vê em média nove anúncios farmacêuticos por dia. No Brasil desconheço pesquisas que mostrem esse tipo de dado, mas o que percebo é que muitas pessoas procuram soluções rápidas para problemas complexos. Entretanto, um dos impulsionadores da saúde mental que tem sido testado ao longo de muitos anos e se mostrado efetivo, porém muito subutilizado e não prescrito, é o exercício físico.
Recentemente o PickTheBrain.com, um site dedicado ao autoaperfeiçoamento com foco em produtividade pessoal, motivação e autoeducação, publicou um artigo mostrando como os exercícios físicos podem impulsionar sua saúde mental.
7 terapias que auxiliam no tratamento da depressão
Como já foi abordado no texto 7 maneiras naturais de tratar a depressão e a ansiedade, o Brasil é um dos países com o maior número de pessoas diagnosticadas com depressão e ansiedade. Em 10 anos, de 2005 a 2015, o número de pessoas com depressão cresceu 18,4% e com ansiedade cresceu 14,9%.
Da perspectiva de uma pessoa que, por um lado, foi diagnosticada em 2017, mas já sente claros sinais da doença desde 2015, e, por outro, estuda sociologia, diversidade e Bem Viver, eu estimo que um dos fatores que levam à ascensão da doença é a desconexão com nós mesmos. A vida hoje exige de nós muita conectividade, mas nos afasta da verdadeira conexão com o que há de natural: nosso corpo, nosso alimento, nossa espiritualidade. Além disso, é praticamente impossível não se abalar com a enorme quantidade de informações e notícias ruins com a qual somos bombardeados todos os dias.
Usar a felicidade para medir desenvolvimento: é uma utopia ou realidade?
Você já pensou como seria se o desenvolvimento de um país fosse medido por um indicador de felicidade e não pelo Produto Interno Bruto (PIB)? Pois saiba que isso já existe no Butão, um pequeno reino distante e isolado, localizado na Ásia, na cordilheira do Himalaia. Em 1972, o rei Jigme Singye Wangchuck, declarou que o PIB não era uma medida significativa para o bem-estar e disse que o país deveria olhar para outras coisas, como bem-estar, promoção da cultura e preservação do meio ambiente.
II Simpósio Internacional de Aromaterapia aconteceu em São Paulo
Nos dias 10, 11 e 12 de novembro aconteceu em São Paulo o II Simpósio Internacional de Aromaterapia e Bem Estar. O evento, que foi uma iniciativa do Grupo Essence e Tisserand Aromaterapia, trouxe pela primeira vez ao Brasil Gabriel Mojay, co-fundador da International Federation of Professional Aromatherapists e Presidente do Instituto de Medicina Tradicional de Plantas e Aromaterapia em Londres, e Timothy Miller, médico naturopata, acupunturista licenciado e aromaterapeuta registrado, formado pelo National College of Natural Medicine (NCNM) em Portland (EUA). Além disso, trouxe médicos, aromaterapeutas e educadores de todo o Brasil. Confira a seguir o que aconteceu nos três dias de evento.
Conheça 17 aplicativos para uma vida mais saudável, alegre e organizada
A tecnologia sempre esteve presente na vida dos seres humanos e com o passar dos anos fomos criando mais e mais ferramentas para facilitar nossas vidas. Ultimamente, a impressão de que somos seres tecnológicos está mais forte que nunca, principalmente, porque gadgets de última geração são tão comuns no nosso dia a dia que já parecem extensões nossas. São notebooks, smartphones, smartTVs, entre outros aparelhos que, teoricamente, deveriam fazer do nosso cotidiano algo mais inteligente. Mas será que estamos fazendo o melhor uso possível para essas ferramentas tecnológicas?
Descubra o poder do leite materno
A amamentação ou aleitamento materno é o ato mais natural e amoroso que há entre mãe e filho. E por ser natural é o melhor alimento para o ser humano ao nascer. São inúmeros os benefícios para o bebê e também para a mãe. E com raríssimas exceções, todas as mulheres podem amamentar, mas é preciso se informar para não desistir na primeira dificuldade.
6 dicas de como ser mais com menos
Ser mais com menos é saber simplificar sua vida e viver de verdade. Viver com menos cria tempo e abre espaço para descobrir o que realmente importa. Quando você remove da sua vida as coisas que não são necessárias e concentra-se apenas nas melhores coisas, ao invés de todas as coisas, você pode criar uma vida com mais poupanças e menos dívidas, mais saúde e menos estresse, mais espaço e menos coisas, mais alegria com menos obrigação.
Receitas para falta de energia física e mental
A falta de energia tem várias origens, mas a grande maioria das vezes provém de razões psicossomáticas
Essas origens psicossomáticas para a falta de energia estão conectadas a estilos de vida com excesso de stress, depressão, ansiedade gradual, maus hábitos alimentares e pela escassa ou nula atividade física.
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