Quando a energia do corpo parece não durar até o fim do dia ou o sono não é mais tão revigorante como antes porque você já acorda sentindo cansaço, é hora de rever alguns hábitos.
Por exemplo, manter um ritmo de vida mais calmo e tranquilo, cuidando do corpo e da mente.
Pra nos auxiliar podemos contar com toda potência e medicina da natureza. A alimentação é uma das chaves para trazer mais energia e disposição ao corpo.
Veja as nossas dicas de 8 bebidas naturais que combatem o cansaço e a fadiga!
1. Bebida de açaí, guaraná e água de coco
O açaí tem função energética e é rico em vitaminas A, B1, B2 e C. O guaraná é estimulante cardíaco, sexual e do sistema nervoso central. Os dois são ótimo para combater a fadiga e devem ser bebidos logo de manhã.
Ingredientes:
- 100g de polpa de açaí puro;
- 2 copos de água de coco;
- 20ml de xarope de guaraná.
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até que a textura da bebida fique cremosa. Se quiser, pode adicionar gelo.
2. Bebida natural de açaí, banana e cenoura
A banana é rica em potássio, ferro, magnésio, cálcio e vitaminas C, A, B1, B2 e B5. Juntamente com o açaí e a cenoura, formam uma bebida deliciosa e energética.
Ingredientes:
- 1 copo de leite vegetal;
- 50g de polpa de açaí puro;
- 1 cenoura grande;
- 1 banana madura;
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até que a bebida fique cremosa.
3. Bebida natural de abacaxi e mamão
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O abacaxi e o mamão são muito nutritivos e por isso, são ótimos em combater o cansaço.
Ingredientes:
- 1 fatia de mamão;
- ½ fatia de abacaxi;
- 5ml de xarope de guaraná;
- 1 copo de água de coco.
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até que a bebida fique cremosa.
4. Bebida natural de cenoura, aipo
Essa bebida é ótima para combater a fadiga muscular.
Ingredientes:
- 1 cenoura;
- 1 pé de aipo;
- 1 copo de água;
- Açúcar.
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até que a bebida fique cremosa.
5. Bebida natural de banana e coco
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O sabor da banana e do coco se juntam para trazer nutrientes e energia para o corpo nessa bebida deliciosa.
Ingredientes:
- 2 copos de leite vegetal;
- 2 bananas médias;
- 1 colher de sopa de coco ralado na hora;
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até que a bebida fique cremosa.
6. Bebida natural de lima e laranja
Para quem prefere uma bebida mais cítrica, essa é perfeita! Composta por vitaminas e antioxidantes, ela atua na saúde e contra a fadiga.
Ingredientes:
- Suco de 1 lima;
- Suco de 2 laranjas;
- ¼ de copo de chá de espinafre;
- 1 colher de mel.
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até que a bebida fique cremosa.
7. Bebida natural de goiaba e hortelã
Gosta de goiaba e queria ver ela numa bebida? A goiaba, junto com o frescor da hortelã, forma uma deliciosa bebida para deixar de lado o cansaço.
Ingredientes:
- 1 goiaba vermelha picada;
- 10 folhas de hortelã;
- 1 copo de água de coco;
- 20ml de mel;
- Açúcar.
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até que a bebida fique cremosa.
8. Bebida natural de guaraná
O guaraná é um excelente energético natural, pois ele possui propriedades como cafeína, teobromina e alcalóides. Porém, é preciso ingerir o suco dele pela manhã para evitar insônia.
Ingredientes:
- 100ml de xarope de guaraná
- Cubos de gelo.
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até que a bebida fique cremosa.
Agora, com tantas receitas de bebidas naturais para combater o cansaço não é mais preciso ingerir bebidas ou comprimidos industrializados que possuem a mesma finalidade. Cuide de sua saúde, consuma o máximo possível de produtos que sejam naturais.
Você também tem alguma dica de bebida para combater o cansaço? Então, fale sobre ela nos comentários.
