Opte por alimentos naturais, cheio de vitaminas, minerais, nutrientes, enzimas e probióticos. Seu corpo vai agradecer.
Ingredientes (Rendimento 2 porções)
1 batata-doce grande descascada e partida ao meio no sentido do comprimento ou em 3 partes grandes;
½ xícara de quinoa cozida em água com sal e bem escorrida;
2 colheres (sopa) de cebola;
2 colheres (sopa) de salsinha;
1 pimenta ardida amassadinha (opcional).
Montagem do Hambúrguer
½ abacate;
4 rodelas de tomate ou tomatinhos;
folhas de agrião;
cebola roxa a gosto;
gotas de limão;
azeite extravirgem, flor de sal ou sal e pimenta-do-reino moída na hora;
pão de hambúrguer integral
Modo de fazer
1- Asse a batata-doce no forno convencional, coberta com papel-alumínio, até ficar macia (mais ou menos 30 minutos no forno preaquecido. A batata também pode ser cozida, mas, nesse caso fica úmida e pode atrapalhar a massa. Uma solução é pré-cozinhar com casca e levar ao forno quente por uns 5 minutos para ela ficar bem enxuta.
2- Amasse apenas a polpa com garfo (formará uma crosta mais dura por fora, por isso use apenas o miolo, mais macio). Misture a batata amassada com a quinoa, a cebola, salsinha e pimenta amassadinha. Forme uma massa. Ajuste o sal.
3 -Modele os hambúrgueres na mão com mais ou menos dois dedos de espessura cada. Aqueça uma frigideira antiaderente e doure levemente os pães. Reserve.
4 -Pincele a frigideira com um fio de azeite e doure o hambúrguer dos dois lados (1 minuto cada), virando com cuidado com a ajuda de uma espátula.
5- Monte seu hambúrguer: pão + hambúrguer + abacate + cebola roxa + gotas de limão + flor de sal + tomate + agrião + maionese de castanha de caju.
Maionese de castanha de caju (Rendimento um pouco mais de 200g)
• 3 xícaras de castanhas de cajú (hidratadas por cerca de 1 a 2 horas)
• 1 xícara de água filtrada
• 2 colheres de sopa de suco de limão
• 2 dentes de alho
• ¼ de copo de azeite
• 3 colheres de sopa de agave
• 1 colher de sopa de cebola picada
• 1 colher de chá de sal
• ½ colher de chá de pimenta branca
Modo de Fazer
• Hidrate as castanhas por 1 a 2 horas.
• Escorra e lave bem.
• Misture todos os ingredientes até obter uma consistência suave e cremosa.
• Prove e ajuste o sal ou a água, se necessário.
♥♥♥ Bom Apetite!
Fonte: Healing the Body
Oi, tudo bem ?!
Estou bem interessada nessa maionese. Vou fazer :). Aonde vc comprou esse potinho de molho !!! ?
Oi Patricia,
Obrigado pelo seu contato. Como quase tudo que usamos o pote é reaproveitado…
Grande abraço,
Porquê do agave?
para substituir o mel 🙂
Olá, gostaria de saber se a pimenta branca na maionese é essencial, pois é um artigo que não encontro com facilidade na minha terra rs