• Yoga – Benefícios além do tapete

    Yoga – confira os benefícios além do tapete

    Yoga, uma prática antiga, e a meditação, têm se tornado cada vez mais popular na sociedade agitada de hoje. Para muitas pessoas, o yoga é um refúgio de suas vidas caóticas e ocupadas. Isso é verdade se você está praticando a postura do “cachorro olhando para baixo” em um tapetinho no seu quarto, em um ashram na Índia ou até mesmo na Times Square de Nova York. O yoga oferece muitos outros benefícios mentais e físicos. Alguns deles se estendem à mesa da cozinha.

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  • 3 Documentários sobre o poder do Yoga

    O yoga é uma prática milenar que nasceu na Índia. Seu nome deriva da palavra em sânscrito “Yuj”, que significa “integrar ou unir”. O yoga possui três pilares: exercício, respiração e meditação.

    Além disso, ele se divide em diversos estilos, como Hatha Yoga, Ashtanga Yoga, Iyengar Yoga, Kundalini Yoga, entre outros. Cada um tem posições ─ asanas ─ diferentes e um objetivo próprio. Assim, é necessário que você conheça um pouco sobre cada estilo para ver qual mais se identifica.

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  • A grande sabedoria de Yogananda

    Paramahansa Yogananda, conhecido por ser o responsável por trazer a sabedoria do yoga para o ocidente, nasceu em 1893 e faleceu, aos 59 anos, em 1952, deixando um grande legado para todos nós.
    Conquistando muitos corações pelo mundo a fora, entre seus admiradores estavam figuras como George Harrison e Steve Jobs, o qual lia rigorosamente seu livro mais famoso “Autobiografia de um Iogue” todos os anos. Também há informações de que era o único livro do qual ele mantinha em seu Ipad.

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  • Benefícios da yoga para crianças

    Praticar yoga não é apenas um estado de espírito, mas um exercício constante de trabalho mental, corporal e da respiração sempre em harmonia. Se isso parece difícil e complicado para os adultos, com a vida corrida e carregada de grandes emoções, que dirá da compreensão de uma criança sobre todos esses aspectos? Mas, geralmente, é neste ponto que nos enganamos, no qual a prática da yoga infantil consegue tranquilizar a energia dos pequenos e transformá-los em adultos mais felizes e emocionalmente equilibrados.

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  • 9 aplicativos de relacionamento consciente

    Existem alguns aplicativos de relacionamento que são bem conhecidos, usados pela maioria das pessoas que procuram parceiros ou parceiras online, como o Tinder e o Grindr. Porém, a praticidade e variedade enorme que podemos encontrar nesses aplicativos vez por outra cobra um preço alto.

    Para quem não sabe, nós, Lara e Emi, começamos nosso relacionamento através de uma amizade virtual que durou 5 anos que, depois do nosso primeiro encontro, virou uma família, um blog e muitas  e histórias.

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  • Caminhada meditativa: cultivar a cura seguindo em frente

    Andando pela cidade em um dia normal (o mais normal possível nestes dias), acabamos esquecendo de prestar atenção no que acontece em volta, caminhamos no automático, correndo com pressa para pegar o próximo ônibus para ir pra casa, a ponto de nem lembrar o que aconteceu no resto do dia. Porém, existe uma forma de driblar esse fenômeno: é a caminhada meditativa.

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  • 5 MANEIRAS DE SE MANTER SAUDÁVEL PARA EVITAR RESFRIADOS

    O inverno é a estação onde o frio chega de vez ─ pelo menos é assim em grande parte do Brasil. Com o frio ficamos propensos a ficar em ambientes mais fechados, comer alimentos mais quentinhos e tomar banhos mais quentes.

    Porém, junto com isso é importante nos preparar para a chegada do inverno e, assim, passarmos por ele de forma mais saudável. Isso evita que peguemos resfriados ou outras doenças que vem com a chegada do frio.

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  • Seja um artesão da sua vida e crie sua carreira

    “Não siga sua paixão, seja um artesão da sua vida”. Essa é uma lição que eu já intuía, mas que veio à racionalidade com o livro “Tão bom que eles não podem te ignorar”, de Cal Newport.

    Em seu livro, Cal apresenta seu ponto de vista de que é falsa a ideia hoje vendida de que todos deveriam procurar uma paixão e torná-la seu emprego. Ao contrário, ele afirma, a paixão seria adquirida depois de anos de trabalho, uma vez conquistados: controle sobre sua rotina, oportunidades de ser criativo no dia a dia e a oportunidade de impactar o mundo com seu trabalho. Mas essa dinâmica só pode ser conquistada com reconhecimento, o que só existe depois de anos de bom trabalho.

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  • Receita de Leite de Cúrcuma para aumentar a imunidade

    O outono chegou e com ele vem o ar mais frio e seco. Nessa época do ano, é preciso ter cuidados especiais com algumas doenças, principalmente aquelas que surgem quando a imunidade está mais baixa.

    Para evitar essas doenças, é importante ter extra cuidado com lugares fechados, onde há aglomerações (isso predispõe a disseminação de patógenos pelo ar) e reforçar nosso sistema imune através de uma boa alimentação e exercícios físicos.

    Nossa grande aliada é a medicina ayurvédica – o mais antigo sistema de saúde de que se tem notícia. Com cerca de 5 mil anos de história, sua origem remonta ao território onde hoje ficam a Índia e o Paquistão.

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  • 3 rituais espirituais para ter uma vida tranquila

    Na correria do dia a dia você reserva um tempo só para si? Se a resposta for negativa, saiba que muitas pessoas também não reservam um momento do dia para si. Porém, ao criarmos um ritual espiritual diário podemos sentir nossas vidas ganharem um novo sentido e isso vai refletir no nosso emocional, na mente e no corpo físico.

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